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孕妈妈孕期血糖高怎么吃
发布时间:2019-03-05

准妈妈孕期血糖高吃什么好?孕期血糖偏高必定要严格掌握糖的摄入量,注意调解饮食结构,在不影响营养平衡的情况下,严厉节制血糖水平。

2、少吃高淀粉食物

温馨提示:切实准妈妈孕期的营养非常重要,岂但会影响自己的健康,还会影响胎宝宝的发育,因此在孕期一定要留心养分均衡,如果你浮现了血糖偏高症状,那么更要严格操纵饮食。

准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素跟维生素的食物,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可决定含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的生果,如葡萄、菠萝等。

淀粉摄入后也会转化为糖,因而孕期血糖高的准妈妈还应把持淀粉摄入量,少吃高淀粉食品,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

孕妈妈孕期血糖高怎么吃?

3、多吃粗粮

1、少吃甜食

咱们个别是一日三餐,准妈妈因为消耗大,很容易饿,可能在畸形三餐之间加餐,但要留神每次不要吃太多。这种进餐方式,对孕妇血糖高以及糖尿病人是无比有利益的。

5、少量多餐

主食方面,倡导准妈妈尽量取舍纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

4、多吃蔬菜跟水果(低糖)


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